私たちが自然と「朝起きて、夜になると眠くなる」流れの中心には、体内でつくられる“メラトニン”というホルモンが関わっているといわれています。

夜になると分泌が高まり、朝にかけて減っていくことで、1日のリズムを整える役割を担っています。

ただ、仕事のストレス、寝る前のスマホ習慣、夜遅い食事、明るすぎる照明など、現代の生活にはリズムが乱れやすい要因がたくさんあります。

「寝つくまでに時間がかかる」「途中で目が覚める」などの悩みは、年齢を問わず誰にでも起こりやすいものです。

大切なのは、メラトニンのリズムに寄り添った“夜の環境づくり”🛏
・スマホの光を控える
・部屋の照明を少し落とす
・カフェインを避ける
・ぬるめのお風呂でリラックスする
といった小さな工夫が、翌日の過ごしやすさにもつながります。

また海外では、タルトチェリーが“眠りの果実”として親しまれており、メラトニンやポリフェノールを含むことから、睡眠をテーマにした研究でも注目されています。

当店の「メラトンチェリー900」は、北米ミシガン州産のタルトチェリーを約900粒濃縮したサプリメント。クセが少なく続けやすい味で、日々のリズムづくりに取り入れやすいアイテムです。
夜の時間を心地よく過ごしたい方は、ぜひ一度チェックしてみてください。