2026/09/07 15:15
毎年9月3日は、日本睡眠学会と日本睡眠環境学会が制定した「秋の睡眠の日」です。
この日は、睡眠に関する正しい知識の普及と、より良い睡眠環境づくりを促すことを目的としています。
では、なぜ「9月3日」なのでしょう？
実は、「ぐっ（9）すり（3）」という語呂合わせに由来しています🛏️
9月は季節の変わり目。夏の疲れや気温の変化によって、睡眠リズムが乱れやすい時期です。
「なかなか寝つけない」「朝すっきり起きられない」と感じたら、睡眠習慣を見直すタイミングかもしれません。
朝は太陽の光を浴び、夜はスマートフォンや照明の明るさを抑えるなど、毎日の小さな習慣から睡眠環境を整えていきましょう。
秋の「睡眠の日」をきっかけに、毎日の眠りを見直してみませんか？🌙
睡眠について考える機会は、秋だけではありません。
日本だけでなく、世界にも睡眠について考える日があります。
「世界睡眠デー」は、いつか知っていますか？🌎🌙
